太極拳功夫之“勁”

一、聽勁

聽勁，充分體現了太極拳功夫。是推手時感知對手勁力變化的方法和能力，是由皮膚的觸覺和體內感覺來探測對方勁的大小、長短和方向。聽勁是懂勁的必由階段，練習聽勁須由學習沾黏勁入手。訓練聽勁，須先將己身呆拙之力拋棄，放松腰腿，靜心思索，斂氣凝神以聽之。

聽勁，有多重之意，是耳聽、眼觀與周身肌膚觸覺，覺察和心靈、神經系統的感知。感知靈敏度和準確度，是由練拳架和推手功夫的深淺所決定的。聽勁大致可分如下三個階段:一是骨感聽之，二是皮感聽之，三是毫感聽之。

聽勁要有定量概念，掌握對方勁力的虛實變化，最重要的關鍵是著力點，必須把注意力集中在著力點上，務求精確獲取此處勁力瞬間的大小和方向。

聽勁能夠盡量增長對方的勁力作用過程，盡量增加自己的勁力的敏感程度。遵循太極拳法規則用意不用力，以增長對勁力的敏感;聽到勁時要同步由圓弧向直線的轉化，以完成由防御向進攻的轉化。

二、懂勁

懂勁，是太極拳的功夫和智慧。聽勁是方法，懂勁是效果，懂勁是以聽勁為基礎，又是神明的前提與基礎，懂勁是通過聽勁辨別對手勁的陰陽、剛柔、虛實變化，掌握主動權取得勝利。

太極拳技藝高的練家在與他人推手時，手臂接觸的瞬間，就能感知對方勁力、剛柔、虛實、方向、快慢、變化及意圖。所謂“行家一伸手，便知有沒有”，是對“懂勁”惟妙惟肖的描述。王宗岳《太極拳論》:“須知陰陽，粘即是走，走即是粘，陰不離陽，陽不離陰，陰陽相濟，方為懂勁”。

三、柔勁

柔勁是太極拳獨特的基本功，是戰勝對手的法寶。剛與柔是對立的,是可以相互轉化的。陰陽學說，無極生太極，太極分陰陽，陰代表柔，陽代表剛。練習太極拳須先放松去僵求柔，再積柔成剛而后始能剛柔相濟，以柔克剛。柔勁是防守中運用的勁道，具有松沉、渾厚、連貫、飄逸的特點。柔勁是接對手攻擊時使用的招法，對手擊來時猶如打風的無形，沒有抵抗，墮入無對手的狀態。太極拳的以柔克剛是練習以弱勝強，以小力勝大力的方法。

四、剛勁

太極拳的剛勁有別于其他武術的剛勁，太極拳剛勁是由積柔成剛，是我順人背時發出的，通過腰間瞬間爆發出來的勁道，也稱彈抖勁，是推手最具摧毀力的。習練剛勁要舍得把自身所有的僵力除掉，換取先天性的自然勁，拙力不除，柔勁難生，無柔則無剛。要求行拳走架中把身肢放長，身心寬松開。放松，可促進血液回流順暢，使身體各部獲得充分的休息和獲得充足的營養及能量。以腰為主宰，周身皆處于松透狀態。剛勁是將所有積聚在丹田的松透物質能量瞬間陡射出來的勁，柔極生剛。當年楊澄甫的剛勁:動之之激，發之之聚，未見其動，騰空而跌，獨步一時，堪稱神力。一直令后輩人激動而神往。

五、化勁、化功

太極拳化勁是克敵制勝智慧的充分體現?；瘎艑κ忠M使其失去平衡時，以小化大，引進落空，牽動四兩撥千斤，化勁將對手力的方向化走，不頂，領走，化掉?；瘎庞醒c臂化，腰化是由靠腰的突然轉動而化走對手攻擊力的方向，臂化是由臂膀的突然轉動而化走對手攻擊力的方向。走化用圓來實現，有平圓、立圓、斜圓?；瘎攀欠朗刂羞\用的技法，可將對手的進攻用圓弧柔化走掉，引力落空把對手的進攻力量化掉。

化功是太極拳以柔克剛、以弱勝強、牽動四兩撥千斤的制勝法寶，是太極拳有別于外家拳的根本區別，化功是經長期訓練而形成的功夫。走化的方法是不丟不頂，舍已從人，不頂才能舍己從人，不頂才能引進落空。舍己從人就是不主動用力(不主動進攻)，隨人而動，就是“走”、“黏”，“人剛我柔謂之走，我順人背為黏”,“隨曲就伸”，彼伸我曲(走)，彼曲我伸(粘)，忽隱(走)忽現(黏)。王宗岳《拳論》:“左重則左虛，右重則右脊，仰之則彌高，俯之則彌深，進之則愈長，退之則愈促”，變化莫測，即走化。

六、發勁、寸勁

發勁是推手尋找到對手破綻時，用剛勁擊敗對手的方法。發勁時走的是圓切線。

寸勁，是發勁的一種形式，是短距離攻力，動作即將完成的瞬間，才突然發出的短促、剛脆的爆發勁力。寸勁是通過彈抖發出的勁道，寸勁殺傷力極強。

鏈接：http://www.levelupmusicfestival.com/taiji/2021-08-19/4997.html

如有侵權，請告知刪除

（更多好文 請加小編微信h3115855）